Volet entreprise
Yoga/Pilates/mise en forme
Cours en groupe dans votre entreprise pour une équipe de travail dynamique! De plus en plus d'entreprises offrent à leurs employés un choix de cours en groupe sur leurs lieux de travail.
Avantages :
- Donne de l'énergie.
- Aide à soulager les tensions musculaires.
- Aide à diminuer le niveau de stress et d'anxiété.
- Aide à améliorer la respiration.
- Permet de partager une activité de groupe avec ses collègues de travail.
- Idéal pour les personnes aux horaires chargés qui ne trouvent pas le temps en dehors des heures de travail pour faire des activités de mise en forme.
Nous pouvons vous offrir des Pauses vitalités de 15 minutes
Des séances de 30, 45 ou 60 min…
Le matin, le midi, l'après-midi…
Choix des cours : yoga, pilates, abdos-fessiers, aérobie, tae boxe …
Avis aux entreprises situées dans le
Vieux-Longueuil
Vous n'avez pas de local à votre disposition pour les cours en groupe? Nous pouvons vous offrir un cours dans nos locaux. Bâtissez un groupe de 7 personnes maximum et il nous fera un plaisir d'accueillir votre équipe chez essere.
Définition des cours et liste des prix
Pilates
À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique Pilates.
Mise en forme/ entraînement fonctionnel
Cours mettant l'emphase sur la conscience corporelle, l'équilibre et le raffermissement des muscles posturaux dans le but d'améliorer votre condition physique et la qualité de votre vie. En entraînement fonctionnel, on oblige les muscles profonds et superficiels à travailler ensemble. C'est l'utilisation de notre corps de façon optimale.
Abdos-fessiers
Cours de mise en forme ou l'emphase est mise sur le raffermissement des muscles abdominaux et fessiers. Sculptez vos fessiers et affinez votre taille !
Yoga
La pratique du yoga, d'une manière générale, permet de se détendre et de prendre du recul. Et lorsque l'esprit est apaisé, c'est le corps entier qui se sent mieux. Il permet d'améliorer la souplesse, développer harmonieusement le corps, d'augmenter la capacité respiratoire et de favoriser la relaxation.
Yoga/Pilates/mise en forme
(cours offert dans les locaux de essere)
- Cours de 30, 45 ou 60 min
- 80$ (groupe de 4-7 personnes)
Yoga/Pilates/mise en forme
(cours offert dans vos locaux)
- Cours de 30, 45 ou 60 min
- 90$ (4 à 8 personnes)
- 110$ (9 personnes et plus)
**Prix par cours
*Les taxes sont incluses dans les prix ci-dessus.
Communiquez avec nous pour plus de détails!